地域のみなさんが健康で生き生きとした人生を送れることを目的として
第1～第4土曜日「体・心・食サロン」を開催しています。
►プログラム
ピラティス
ヨガ
クッキング
ランチ
体のための手仕事
►スケジュール
►料金
プログラム
ドイツ人のジョセフ・ピラティスが第1次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために考案した運動です。
インナーマッスルといわれる、体の深層にある筋肉を鍛えるので引き締め効果高く、体のゆがみや悪い癖をとり健康的でしなやかに動く体をつくります。
当施設で行っているピラティスは、プレビラティスというピラティスエクササイズを行うための前段階のエクササイズです。
軽い負荷の運動で、正しい身体の使い方を意識できます。
本来のヨガは、インドの諸宗教の修行法として、心身を鍛錬し精神を統一するために生まれました。現在のヨガは、心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとしてとらえられています。
ポーズにより体の歪みが解消し、体全体が引き締まるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られるという特徴もあり、全ての世代の方に行っていただける健康法です。
健康な体をつくるための栄養や調理方法を学ぶクッキングです。
今まで使ったことがない食材や調味料、調理方法を知ることができると好評です。クッキングとして実際に体験することで、食生活にもつなげやすくなります。
今までのクッキングの一例（ランチと同じ）
- カルシウムたっぷりレシピ
- 血管を丈夫にするレシピ
- 免疫力を高めるレシピ
- 美肌のためのレシピ
- 夏バテ防止レシピ
裏の畑でとれた新鮮野菜を使って
クッキングで出来上がった、「健康な体をつくるためのお料理」です。レシピ付ですので、食材を知ることができ、実際に味わうことで本等で見るよりも興味を持つことができます。
いろんなお料理が食べられる、みんなと食べるから外食に行った気分になれると好評です。
今までのランチの一例（クッキングと同じ）
- 腸を健康にするレシピ
- 血糖値を下げるレシピ
- 夏の食欲増進レシピ
- 筋肉量を増やすレシピなど
自分の体のための手しごと、普段づかいのものをつくるための手しごとを体験します。
生まれてから一生つき合っていく体を自分の手で心をこめてケアしましょう。ものづくりでは、材料を知って、手の感覚や香りによる嗅覚などを刺激しながら、自分でつくり上げていくワクワクする気持ちを大切にします。
※今までの手仕事
- お香づくり体験
- 蚊取り線香づくり体験
- 快眠のためのアイピローづくり
- セルフマッサージ
- ハンドクリームづくり
- 柚子の入浴剤づくり
- アロマバスボムづくり
スケジュール
| 毎回実施 | 月に2回実施 | 月に1回実施 | |
| 09:00～ | 手しごと | ||
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10:00～ |
ピラティス（第１・３土曜日）
ヨーガ（第２・４土曜日） |
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11:00～ |
ピラティス（第１・３土曜日）
ヨーガ（第２・４土曜日） |
クッキング | |
| 12:00～ | ランチ |
料金
| ピラティス | 1,000円 |
| ヨーガ | 各500円 |
| クッキング（ランチも含む） | |
| ランチのみ | |
| 手しごと | |
| その他 |
